Используйте Существенную Жирную Кислоту, Чтобы Помочь Вам Предотвратить или Устранить Свои Прыщи
Чтобы устранить или очистить Ваше лицо прыщей, это потребует, чтобы Вы взяли множество шагов здоровья. Использование существенных жирных кислот - всего лишь один шаг. Я идентифицировал 10 различных шагов, но только буду обсуждать один шаг в этой статье - использование существенных жирных кислот.
Получение достаточных существенных жирных кислот имеет главное значение в очищающихся прыщах. Именно эти жирные кислоты помогают управлять производством лишних андрогенов - гормоны, которые приливают в течение подростковых времен, Это - андрогены, который заставляет лишнюю нефть кожного сала забивать Ваш стручок волос и способствовать созданию Ваших прыщей.
Три жирных кислоты, которые Вы должны получить ежедневно:
·omega-3
·omega-6
·omega-9
Когда Вы будете несовершенными в этих существенных жирных кислотах, Вы будете иметь,
·A ослабляют иммунную систему
беспорядки ·Inflammatory
кожа ·Poor
извержения ·Skin и другие раны, которые не будут заживать
увеличения производства ·Sebum (это - то, что случается
Когда у Вас есть прыщи)
гланды ·Sebaceous измеряют увеличения
Пищевые эфирные масла необходимы, чтобы предоставить Вам правильные масла, которые используются в sebaceous гландах. Эти масла могут прибыть из прямых растительных масел или из масел в определенных продуктах, таких как орехи и семена.
Вот то, что Вы должны сделать. Лен использования отбирает нефть (омега 3 нефти) и оливковое масло (омега 6 нефти) в Вашем салате. Они - лучшие масла, чтобы поесть и названы polyunsaturated жирными кислотами.
Другую нефть, которая еще лучше для Вас, называют мононепредельной жирной кислотой или омегой 9. Эта нефть найдена в авокадо и несколько в оливковом масле.
Большинство людей диет имеет, содержат избыток омеги 6 нефти (оливковое масло), столь главным образом вероятно Вы должны сконцентрировать на получении большего количества омеги 3 нефти (нефть семени льна) в Вашу диету.
Вы можете получить омегу 3 нефти от,
·avocados
·sesame отбирает
·pumpkin отбирает
·walnuts
·dark покрытые листвой зеленые овощи (шпинат, зеленые горчицы, капуста)
нефть микроба ·wheat
·salmon
·sardines
тунец ·albacore
Или, Вы можете взять одну - две столовых ложки нефти семени льна, омега 3 нефти, каждый день. Это даст Вам количество омеги 3 нефти, в которой нуждается Ваше тело. Вы можете добавить эту нефть к своему утреннему хлебному злаку, супам, сердцеедам, салатам и другим жидким продуктам.
Вы можете получить омегу 6 нефти от,
нефть ·olive
нефть ·flaxseed
·flaxseeds
·grape отбирают нефть
орехи ·pistachio
·olives
·sunflower отбирает
·chicken
масло примулы ·evening
·pumpkin отбирает
орехи ·pine
Взятие 2-3 столовых ложек омеги 6 смазывает день, даст Вам количество этой нефти что Вы потребности тела.
Так, чтобы управлять теми андрогенами и помочь Вашему телу уменьшить производство прыщей или прыщей начинают использовать более существенные жирные кислоты.
